Питание беременной женщины должно быть сбалансированным с достаточным количеством белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов в правильном соотношении. Необходимо правильно распределить продукты в течение дня: мясо рыбу и яйца рекомендуется употреблять на завтрак и обед, а ужин должен состоять из молочных и растительных блюд. Режим питания 4-5 раз в день. Можно: Хлеб из муки грубого помола с отрубями, несдобную выпечку, сухое печенье Супы из овощей на вторичном мясном бульоне, борщи, свекольники и щи из свежей капусты Нежирную отварную говядину, телятину, крольчатину, белое мясо птицы без кожи, паровые котлеты, фрикадельки, тефтели Нежирные сорта рыбы, предпочтительно в отварном виде Каши: гречневую, рисовую, пшенную, перловую, кукурузную, овсяную, бобы и горох. 1-2 яйца в день Молоко кипяченое, простоквашу, кефир, ряженку, варенец, нежирный творог, йогурт, нежирную сметану, сыр Различные виды овощей и зелени в сыром или отварном виде, фрукты, ягоды, желательно использовать в натуральном виде Оливковое, кукурузное, подсолнечное, сливочное масло Желе, джемы, десерты, сахар, конфеты в умеренном количестве Салаты из сырых овощей, винегреты с растительным маслом, фруктовые салаты Соки, кисели, компоты, морсы, зеленый и некрепкий черный чай, некрепкий кофе, отвар шиповника Следует избегать: Хлеб из муки высших сортов, слоеное и сдобное тесто Крепкие мясные и куриные бульоны Жирные сорта мяса, колбасы, сосиски, готовые пельмени, копчености и консервы Жирные сорта рыбы, крабовые палочки Следует ограничить манную крупу Яйца сырые и жареные Копченый и острый сыр.Следует избегать употребления сырого молока Из-за аллергических реакций не злоупотребляйте фруктами и овощами оранжевого и красного цвета, цитрусовыми Не злоупотребляйте шоколадом, изделиями с кремом, исключите жевательные резинки Исключите острые и жирные соусы, хрен, горчицу, перец, уксус Исключите алкогольные напитки, крепкие чай и кофе, лимонад, Кока-Колу Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у специалиста.