Беременность вызывает множество различных изменений в организме женщины. Во время беременности многие женщины жалуются на боль в ногах. Основные проблемы - это избыточный поворот стоп к наружи, как следствие уплощения свода стопы под действием нарастающего веса тела, и отек ног. Боль возникает в пятках, в области свода стопы и в плюсне. Болям часто сопутствуют судороги в икроножных мышцах и в мелких мышцах стопы.  Многие женщины во время беременности предъявляют одни и те же жалобы.  Одна из этих жалоб, которая практически не принимается во внимание - это жалоба на боль в ногах. В силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперед. Это вызывает перераспределение нагрузки на конечности и возрастание давления в коленных суставах и стопах. Эти изменения могут вызывать боль в пятках, своде стопы или в плюсне. У многих женщины бывают судороги в мышцах ног и варикозное расширение вен. Поэтому всем беременным женщинам надо иметь необходимую информацию о своем здоровье и, в частности, о функции ног чтобы девятимесячный период беременности прошел у них более комфортно. Во время беременности происходит изменение походки из-за возросшего веса. Что может привести к тому, что ходьба становится болезненной потому, что происходит увеличение нагрузки на ноги, икры и позвоночник. Свод стопы уплощается под действием веса, что может привести к воспалению подошвенной фасции, которая идет от пятки к пальцам стопы. От болей при ходьбе можно избавиться с помощью готовых ортопедических средств. Эти ортопедические приспособления должны иметь достаточную поддержку свода стопы и заднего отдела стопы. Остается важным правильный подбор обуви. Беременная женщина должна выбирать удобную обувь с надлежащей поддержкой стопы и амортизацией. С избыточной пронацией следует бороться не только для снятия боли, но и для того, чтобы избежать таких осложнений, таких, как подошвенный фасцит, пяточные шпоры, метатарзалгия, тендинит задней большеберцовой мышцы или деформация пальцев стопы. Рекомендации беременным женщинам Беременным женщинам, для улучшения своей походки и снятия напряжения с ног можно дать следующие рекомендации: Как можно чаще поднимайте ноги. Если вам приходится долго оставаться в сидячем положении, поставьте маленькую скамеечку и ставьте ноги на нее Носите рациональную обувь. Слишком узкая и короткая обувь затрудняет кровоток в нижних конечностях Измеряйте объем голени и бедра, а также размер стопы несколько раз в течение беременности. Эти цифры могут изменяться Носите носки без швов, не стесняющие кровоток Если Вы долгое время ведете машину, регулярно делайте перерывы, чтобы размять ноги Регулярно делайте физические упражнения для улучшения общего самочувствия. Лучший вид упражнений - это ходьба Придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте соленой пищи, т.к. соль задерживает жидкость в организме Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у специалиста. Посетите другие разделы сайта: Ведение беременности в Екатеринбурге